ใคร ๆ ก็บอกว่า ถ้าได้ทำงานที่เรารัก เราจะมีความสุขกับการทำงาน แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังมักบ่นว่าเบื่องานอยู่ดี
ด้วยปัจจัยแวดล้อมอีกหลายอย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ จะไปเปลี่ยนแปลงคนอื่นก็ไม่ได้ นอกจากเปลี่ยนตัวเราเอง
ถ้าอย่างนั้นเรามาหาวิธีทำงานอย่างมีความสุขกันดีกว่า
1. ปัญหาส่วนตัวทิ้งไว้ที่บ้าน
เมื่อคุณมีเรื่องครุ่นคิดเกี่ยวกับครอบครัวหรือเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ คุณจะไม่มีความสุขในการทำงาน และไม่สามารถจดจ่อกับงานได้
เพราะฉะนั้น ควรทิ้งเรื่องส่วนตัวไว้ที่บ้าน แล้วสนุกกับงานตรงหน้า ให้เหมือนกับทิ้งเรื่องงานไว้ที่ออฟฟิศ
และมีความสุขกับครอบครัวในวันหยุด แล้วคุณจะมีความสุขในทุก ๆ วันทำงานของคุณ
2. สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว
คุณใช้เวลาในที่ทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน มากกว่าเวลานอนเสียอีก แต่ก็ไม่ใช่ว่าในขณะที่คุณทำงาน จะมีแต่ความตึงเครียดเท่านั้น
คุณสามารถสร้างบรรยากาศผ่อนคลายได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ เช่น ตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวในที่ทำงานของคุณ จัดโต๊ะทำงานให้รู้สึกสบาย
และผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ และไม่ขัดต่อกฎระเบียบของบริษัท เพียงเท่านี้คุณก็มีอารมณ์ในการทำงานมากขึ้นแล้ว
3. เพื่อนคือสิ่งที่ขาดไม่ได้
เพื่อนในที่ทำงานที่มีไลฟ์สไตล์ หรือภูมิหลังคล้ายคลึงกับคุณ ช่วยแบ่งเบาความเครียดได้ไม่น้อย ในยามที่คุณอยากระบายให้ใครสักคนฟัง
แม้บางปัญหา เพื่อนแทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่อย่างน้อยก็ยังมีคนที่เข้าใจ คอยรับฟังเรื่องราว และเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ
4. กินดีสุขภาพดี
กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มากพอ ให้พลังงานแก่ร่างกาย เติมความสดชื่น และเพิ่มพลังความคิดในการทำงาน
เมื่อสุขภาพดี ก็ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน เกิดความคิดดี ๆ ในการทำงาน ผลงานก็ออกมาดีตามไปด้วย
5. จัดระเบียบการทำงาน
ควรจัดสรรเวลาในการทำงาน จัดระเบียบตัวเองให้ดี อย่าให้เกิดภาวะงานล้นมือ ทำไม่ทัน ก่อความเครียด และสุดท้ายผลงานออกมาไม่ดี
ถ้าคุณสามารถควบคุมมันได้ คุณจะไม่รู้สึกเบื่องาน ทั้งยังมีความมั่นใจ และมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น
6. เคลื่อนไหว เดินไปมาบ้าง
การนั่งทำงานในออฟฟิศของคนส่วนใหญ่ คือการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ร่างกายจึงต้องการการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ
ไม่อย่างนั้นจะเคล็ดขัดยอก เมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ควรเปลี่ยนอิริยาบถ
ให้เลือ ดลมเดินสะดวก ส่งเลือ ดขึ้นไปส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง โดยเฉพาะสมอง
7. อย่าพยายามเปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการตอบสนองที่คุณมีต่อพวกเขาได้ อย่าให้การกระทำของคนอื่นมีผลต่อตัวคุณ
ยังมีทางออกอื่นในการแก้ไขปัญหา การหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่จะทำให้คุณไม่สบายใจ จะช่วยให้จิตใจคุณแจ่มใสขึ้น
8. ให้รางวัลตัวเอง
การให้รางวัลตัวเองเป็นความสุขที่สร้างได้ง่ายมาก เวลาที่คุณตั้งเป้าว่าจะต้องทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ
และเมื่อคุณทำได้ตามนั้นจริง ๆ ก็ควรให้รางวัลตัวเองด้วย อาจจะไปดูหนัง ช้อปปิ้ง กินข้าวกับเพื่อน เข้าสปา
หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบ การเติมความสุขให้ชีวิต ส่งผลต่ออารมณ์ที่ดีในการทำงาน
9. มองโลกแง่บวก
จริง ๆ แล้วสุขหรือทุกข์ล้วนอยู่ที่มุมมองของคุณ หากคุณมองสิ่งต่าง ๆ เป็นบวก ชีวิตก็จะมีความสุขและสนุกกับงานได้ไม่ยาก
บอกตัวเองว่า “วันนี้ฉันจะตั้งใจทำงานที่ฉันรัก” ย่อมสร้างกำลังใจได้ดีกว่าพูดว่า
“ทุกวันก็มีแต่งานเดิม ๆ ซ้ำ ๆ น่าเบื่อ” ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งเบื่องานของคุณมากกว่าเดิม
10. กล่าวคำทักทายตอนเช้า
จะดีแค่ไหนถ้าคุณเริ่มต้นวัน ด้วยการกล่าวทักทายทุกคนที่ออฟฟิศด้วยรอยยิ้ม
แล้วได้รับคำทักทายพร้อมรอยยิ้มกลับมาเช่นกัน เห็นไหมว่า ความสุขเกิดขึ้นได้แม้เพียงสิ่งเล็กน้อยเท่านี้เอง