Skip to content
น่าอ่าน
Menu
Menu

4 ประโยคแสนวิเศษ ช่วยหยุด คนที่กำลังโกรธ

Posted on 22 มีนาคม 2022 by น่าอ่าน

เมื่อเผชิญหน้ากับคนที่กำลังโมโห อารมณ์เดือดทะลุปรอท แล้วจะหยุดคนที่กำลังเป็นแบบนี้ เราควรทำอย่างไร

เพื่อช่วยให้เค้าใจเย็นลงได้ในเวลาอันสั้น วันนี้เราได้แนะนำ 4 ประโยคสั้น ๆ ที่จะช่วยชะลอสถานการณ์ ไม่ให้ดำเนินไปสู่จุดแตกหัก ดังนี้

1. “ตอนนี้สถานการณ์เป็นอย่างไรบ้าง”

2. “มีอะไรให้ฉันช่วยไหม บอกมาได้เลยนะ”

3. “เห็นเธอรู้สึกโกรธขนาดนี้ ฉันเป็นห่วงมาก”

4. “พักก่อนก็ได้นะ แล้วเราค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ แก้ไขกันไป”

ถ้าสามารถปิดท้ายการพูดคุยเปิดใจ ด้วยการโอบกอด และยิ้มให้กำลังใจ จะยิ่งดีมาก

ความรู้สึกโกรธ เป็นเรื่องธรรมดาสามัญของมนุษย์ อย่างไรก็ดี หากการตอบโต้กับอารมณ์ความโกรธนั้นเริ่มควบคุมได้ยาก

และบ่อยครั้งก่อให้เกิดปัญหา ทั้งในเรื่องงาน การดำเนินชีวิต และความสัมพันธ์กับคนอื่น

เราจำเป็นต้องจัดการกับความโกรธนั้นให้ได้ โดยหลัก ๆ คือลดความแรงของความรู้สึกโกรธนั้น รวมทั้งสิ่งที่มากระตุ้น

หลายครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงคน หรือสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เราโกรธได้ ทั้งยังไม่สามารถเปลี่ยนหรือควบคุมอะไรได้

แต่สิ่งหนึ่งที่เราทำได้แน่ ๆ คือ เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมพฤติกรรมของเรา และวิธีการตอบโต้กับอารมณ์ได้

ที่มา goodlifeupdate